Ansvarsfull alkoholkonsumtion innebär att vara medveten om dryckernas innehåll och dess påverkan på kroppen. Alkoholhaltiga drycker är inget substitut till annan mat eller dryck och bör konsumeras därefter. Sprit, vin och öl innehåller endast minimalt med nyttiga näringsämnen. Däremot innehåller de en del kalorier. En öl innehåller exempelvis lika många kalorier som fem bitar sushi, ett glas rödvin lika många som en bit rulltårta och ett glas cider lika många som tre apelsiner. Överlag kan man säga att ju högre alkoholhalt en produkt innehåller, desto fler kalorier per centiliter är det. När spriten blandas ut med andra produkter, som till exempel fruktjuice och läsk, tillkommer också kalorier för dessa. Till exempel innehåller en 4:a gin & tonic 150 kcal, medan 4 cl ren gin endast innehåller 90 kcal.
Det kan också vara bra att tänka på att kroppen förbrukar kalorierna från alkohol innan den förbrukar kalorierna från annan mat och dryck som vi stoppar i oss. Vill man exempelvis gå ner i vikt kan det således vara en bra idé att begränsa alkoholintaget.
1 standardglas vin (11-13 %) = ca 123 kcal
1 standardglas sprit (40 %) = ca 90 kcal
1 standardglas starköl (5,6 %) = ca 185 kcal
1 standardglas cider (5 %) = ca 150 kcal
1 standardglas blanddryck (5 %) = ca 175 kcal