Råd och hjälp

Vad du  självkan göra

  • Berätta för din omgivning att du helt avstår från alkohol under din graviditet. På så sätt kan dina vänner även bidra till att stödja dig och din partner.
  • Fundera igenom vilka sociala tillfällen som kan undvikas om du i förväg vet att det kommer drickas alkohol. På så sätt är du förberedd och stärkt i ditt val att avstå.
  • Slut en överenskommelse med din partner om att nya vanor och rutiner ska gälla under graviditeten och kanske även därefter. På så sätt ökar medvetenheten hos er båda om vad som väntar och vad det innebär att bli förälder.

När söker du hjälp

  • Du är osäker på vad som gäller.
  • Du är orolig i största allmänhet.
  • Du vill fråga om råd.
  • Du är medveten om att du tidigare har druckit för mycket och kanske fortfarande dricker.
  • Om du missbrukar alkohol. Du kan få hjälp och vård på en klinik.

Fråga om råd

  • Undrar du över något? Du kan dygnet runt fråga en sjuksköterska via internet och få ett personligt svar inom en timme genom att logga in på Vårdguidens e-tjänst Mina vårdkontakter.
  • Du kan även när som helst på dygnet runt prata med en sjuksköterska och få råd, ring Vårdguiden på telefon 08-320 100. De som svarar kan också tala om på vilken vårdcentral du är listad.
  • Du kan även ringa till Alkohollinjen. De ger stöd per telefon till dig som vill ha hjälp att förändra dina alkoholvanor och till anhöriga som behöver stöd. Samtalet kostar inget och den som ringer kan vara anonym. Du når Alkohollinjen på telefon 020-84 44 48.